《匆匆什么什么》
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1、烦恼由粗到细分三个层次，修行也是由低到高分三个阶段。
2、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
3、能污染身心的心理因素，或处于污秽、堕落状态的心，叫做烦恼。
4、告诉自己放下，放下世间的假相，你就拥有永恒的生命。
5、什么叫做散播慈爱呢?就是学会祝福他人，祝愿他人开心、快乐。
6、思慧，是指经过自己的深思熟虑，再加上修行的体会，得到领悟，把道理完全弄清楚了，变成自己的一种哲学观、世界观、人生观。
7、人也是这样，假如烧坏了一个身体，罪业因缘仍然存续，没有消灭。
8、道圣谛——关于导致断除烦恼、解脱生死的方法的真理。
9、为了厌离轮回的过患，欲求涅槃的功德，当勤精进，反观自照，思维我与有情之所以流转生死受苦，以及得以出轮回得解脱的流转还灭因缘，依此遮止苦及苦因，造作乐及乐因，这才是修学十二因缘的主要意趣。
10、佛法说因为我们迷惑， 不知道它从那里出来， 我们的心就随着这烦恼的心对外境反应。
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